Rule 1 Creatine

Rule 1 Creatine là gì?

Creatine được tìm thấy trong các tế bào cơ. Nó giúp cơ bắp của bạn tạo ra năng lượng trong quá trình nâng vật nặng hoặc tập thể dục với cường độ cao. Việc sử dụng Creatine như một chất bổ sung dinh dưỡng đã trở nên rất phổ biến ở các vận động viên và người tập thể hình giúp gia tăng kích thước và số lượng các tế bào cơ, tăng cường sức mạnh và cải thiện hiệu suất luyện tập.

Theo các nghiên cứu khoa học thì 95% lượng Creatine của cơ thể được lưu trữ trong cơ bắp, 5% còn lại được tìm thấy trong não, thận và gan. Một số yếu tố có thể lưu trữ Creatine trong cơ thể như việc ăn thịt, tập thể dục và thể hình. Nó còn chịu tác động bởi Hormone Testosterone và IGF-1. Creatine có cấu tạo khá tương đồng với Glycine và Arginine, do vậy mà việc bổ sung 2 loại Amino Axit này cũng gián tiếp làm tăng lượng Creatine. Tuy nhiên, hoạt tính cao và vượt trội hơn cả vẫn là dạng Creatine nguyên chất.

Creatine chất lượng cao như Rule 1 để bổ sung cho các hoạt động thể lực của bạn.

Đó chính là nguyên nhân mà các vận động viên và người thường xuyên luyện tập thể thao, nhất là môn thể hình, cần phải bổ sung nguồn Creatine từ bên ngoài một cách tinh khiết nhất. Nguồn thức ăn và ngay chính cơ thể bạn cũng có thể tổng hợp Creatine, nhưng với liều lượng và hoạt tính rất hạn chế. Do vậy mà bạn cần phải có nguồn Creatine chất lượng cao như  Creatine Rule 1 để bổ sung cho các hoạt động thể lực của bạn.

Rule 1 Creatine hoạt động thế nào?

Mỗi khẩu phần Rule 1 Creatine bao gồm 5g Creatine Monohydrate. Đây là dạng hoạt động nhất của phân tử Creatine. Liều lượng 5000mg là rất lớn, đủ để tạo ra nguồn năng lượng dồi dào cho bạn sử dụng xuyên suốt buổi tập và còn hữu ích ngay cả khi bạn đã kết thúc. Vì Creatine sẽ tiếp tục tham gia vào các quá trình tổng hợp cơ bắp diễn ra sau khi cơ thể vận động và cả khi bước vào thời gian nghỉ ngơi.

ATP là đơn vị tiền tệ năng lượng, nghĩa là mọi tế bào đều có thể sử dụng được. Khi cơ thể bạn dư tràn năng lượng, nguồn ATP này sẽ kết hợp với Creatine để “lưu trữ” năng lượng đó dạng như pin sạc. Khi cơ thể thiếu hụt năng lượng hoặc cần đến sức mạnh để tập trung cho các hoạt động thể lực cường độ cao, lúc này Creatine (chính xác là Creatine Phosphat dạng dự trữ) sẽ giải phóng ATP để cung cấp cho nhu cầu đó. Yếu tố này sẽ giúp các Gymers cải thiện đáng kể hiệu quả của buổi tập.

Ngoài việc cung cấp năng lượng thì như đã nói ở trên, Creatine còn tham gia vào việc tổng hợp cơ bắp theo rất nhiều chu trình sinh hóa khác nhau trong cơ thể. Đơn cử như việc tạo ra hoặc kích hoạt một số loại Hormone, trong đó có hai loại quan trọng nhất với việc tạo cơ bắp là Testosterone và IGF-1. Nếu quá trình dị hóa làm mất cơ và gây ra triệu chứng mỏi mệt, uể oải và đau nhức cơ bắp thì Testosterone cũng như IGF-1 là những Hormone đồng hóa, hay được hiểu là “đối thủ” của quá trình dị hóa, giúp bạn giảm các cơn đau cơ một cách hiệu quả.

Giúp bạn giảm các cơn đau cơ một cách hiệu quả.

Song song đó, nguồn ATP hay năng lượng mà Creatine tạo ra được sử dụng rộng rãi cho mọi loại tế bào, trong đó có tế bào não bộ và thần kinh. Việc bổ sung Creatine gián tiếp làm tăng hoạt động của hệ thần kinh và não bộ, cải thiện trí nhớ, tăng cường sự tập trung cần thiết mỗi khi bạn bước vào một bài tập phức tạp với cường độ vận động cao. Như thế, Creatine giúp giải quyết một khối lượng lớn nhu cầu về nguồn năng lượng cho toàn bộ cơ thể một cách trọn vẹn nhất.