▶ Đối với Nam giới: Uống 3 viên mỗi ngày, tốt nhất là khi đói, từ 30-60 phút trước khi đi ngủ. Để đạt hiệu quả tốt nhất, tránh uống cùng với sản phẩm sữa hoặc các loại thức ăn chứa canxi hoặc bổ sung canxi khác.
▶ Đối với Phụ nữ: Uống 2 viên mỗi ngày, tốt nhất là khi đói, từ 30-60 phút trước khi đi ngủ. Để đạt hiệu quả tốt nhất, tránh uống cùng với sản phẩm sữa hoặc các loại thức ăn chứa canxi hoặc bổ sung canxi khác.