▶ Sau tập: bổ sung nhanh protein cho phục hồi & xây cơ.
▶ Sáng sớm: khởi động nhẹ bụng mà vẫn đầy đủ dinh dưỡng.
▶ Giữa buổi: thay thế bữa phụ nếu không kịp ăn.
▶ Trước ngủ: giữ protein xuyên đêm, hạn chế dị hóa cơ.
💡 Tip:
Dùng với nước lạnh để giữ vị nguyên bản.
Có thể mix với yến mạch, chuối, hạt chia thành protein shake chất lượng.
Với người cutting: dùng riêng với nước.
Với người tăng cơ: thêm chuối hoặc sữa hạt, bơ đậu phộng.